10 Rahasia Wanita Jepang Tetap Langsing dan Awet Muda

Rahasia wanita jepang tetap langsing – Jepang adalah negara yang indah. Pegunungan hijau, biru laut, budaya dinamis dan masakan lezat nya dan segala sesuatu yang menambah keindahannya.

Jika Anda telah bepergian ke Jepang atau bertemu orang-orang Jepang, satu hal yang mungkin terlintas di benak Anda: “Mengapa wanita Jepang memiliki tubuh langsing dan terlihat awet muda?”

hal ini karena masakan dan gaya hidup orang Jepang yang membuat mereka tetap sehat dan tampak muda. makanan Jepang didasarkan pada prinsip kesehatan dan umur panjang. Bahkan, Jepang adalah rumah bagi proporsi tertinggi di dunia, karena banyak orang-orang yang hidup lebih dari 100 tahun.

Di Jepang, makanan tidak hanya dimakan untuk rasa. Orang Jepang percaya ekstrak manfaat kesehatan dari makanan yang mereka makan. Berikut adalah 10 rahasia mengapa wanita Jepang tetap langsing dan awet muda.

1. Suka minum Teh Hijau

Rahasia wanita jepang tetap langsing teh hijau
Orang Jepang suka minum teh hijau terutama matcha. Matcha merupakan bubuk teh hijau yang terbuat dari daun teh berkualitas tinggi yang dikeringkan dan digiling menjadi bubuk halus. Bubuk ini kemudian dicampur dengan air panas. Bentuk teh hijau digunakan dalam upacara minum teh, yang merupakan kegiatan budaya Jepang yang melibatkan persiapan upacara.

Teh hijau tidak hanya lezat tetapi juga sangat bermanfaat. Teh hijau merupakan salah satu minuman sehat di dunia, kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan menunda proses penuaan. Bahkan membantu penurunan berat badan. Minum teh hijau juga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Menurut sebuah studi 2006 yang diterbitkan dalam JAMA, orang dewasa di Jepang yang mengkonsumsi teh hijau dengan jumlah yang lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah dari kematian. Studi ini juga mengatakan bahwa warga Jepang yang minum 5 cangkir teh hijau per hari memiliki tingkat kematian 26 persen lebih rendah.


2. Mengkonsumsi Makanan yang difermentasi

makanan sehat orang jepang
Orang Jepang sering makan makanan fermentasi seperti kefir, kombucha, acar kubis, miso, tempe dan kimchi. makanan fermentasi adalah makanan yang telah melalui proses fermentasi. Dalam proses ini, bakteri alami memakan gula dan pati dalam makanan dan menciptakan asam laktat. Fermentasi mempertahankan nutrisi alami dalam makanan dan menciptakan enzim yang bermanfaat, vitamin B, asam lemak omega-3 dan berbagai strain probiotik.

Sebagai fermentasi mendorong bakteri baik pada usus memecah makanan menjadi bentuk yang lebih mudah dicerna, yang pada gilirannya membantu penurunan berat badan. Selain itu, Bermanfaat membantu mengusir racun berbahaya dan logam berat dari tubuh.


3. Gemar mengkonsumsi makanan Laut

makanan sehat ala jepang
Tidak seperti di Indonesia, orang Jepang suka makan seafood daripada daging sapi atau lainnya yang kerap menimbulkan masalah kesehatan, seperti obesitas, kolesterol tinggi dan penyakit inflamasi.

Di jepang, Nasi, Mie ataupun makanan umum lainnya selalu disertai dengan makanan laut. seperti ikan dan kerang seperti tuna, salmon, mackerel dan udang sangat populer dalam masakan Jepang.

Ikan sangat baik untuk kesehatan Anda karena terkandung protein yang berkualitas tinggi serta berbagai nutrisi penting dan asam lemak omega-3, yang sangat baik untuk otak, jantung dan organ tubuh.

Asam lemak omega-3 juga sangat membantu dalam mengurangi lemak tubuh, khususnya lemak perut. bahkan, seafood juga mengurangi peradangan dalam tubuh.

Asam lemak omega-3 juga membuat kulit tampak halus. Dan Lemak sehat didalamnya membantu mencegah banyak gangguan penyakit kulit, seperti dermatitis atopik, psoriasis, jerawat vulgaris, kanker kulit non-melanoma dan melanoma.

Baca juga : Makanan Diet ala Wanita Jepang Agar Berat Badan Tetap Ideal


4. Selalu Makan dengan Porsi kecil

makan sehat diet wanita jepang
Melayani porsi kecil adalah bagian dari budaya Jepang. Ukuran porsi yang lebih kecil dapat membuat Anda makan lebih sedikit, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan. Hal ini pada gilirannya mencegah makan berlebihan.


5. Sering Berjalan Kaki

cara diet sehat ala jepang
Di Jepang baik laki-laki dan perempuan banyak yang berjalan kaki saat ingin pergi ke kantor ataupun aktivitas lainnya. Berjalan merupakan sebuah bentuk yang baik agar tubuh tetap langsing dan fit.

Berjalan tidak hanya membantu menurunkan berat badan, juga meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan energi dan suasana hati, dan membantu menghilangkan stres.


6. Metode Memasak yang Sehat

makanan diet sehat ala jepang
Masakan Jepang tidak hanya menggunakan bahan-bahan yang sehat tetapi juga metode memasak yang sehat. Di Jepang memasak dengan cara direbus, panggang bahkan mentah lebih populer, karena mereka sangat menghindari penggunaan minyak berlebih. Teknik-teknik memasak juga membantu dalam melestarikan rasa dan nutrisi dari bahan-bahan.


7. Rutin mandi di sumber air panas

mandi air panas di jepang
Mandi air panas, yang merupakan praktek yang umum di Jepang untuk memperpanjang hidup. Sebagai negara vulkanik aktif, Jepang memiliki ribuan sumber air panas di seluruh pulau utama.

air panas alami memiliki kekuatan penyembuhan dan bermanfaat bagi kesehatan, karena suhu air memiliki kandungan mineral, seperti magnesium, kalsium, silika, dan niacin.

Ketika Anda mandi di sumber air panas, mineral yang membasahi kulit anda akan mendorong tekanan hidrostatik naik. sehingga sirkulasi darah menjadi lebih baik dan melancarkan aliran oksigen ke seluruh tubuh

Pemandian air panas alami membantu dalam mengurangi stres, yang pada gilirannya sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit Anda.

mandi air panas setidaknya dua kali dalam sebulan adalah salah satu alasan mengapa wanita Jepang terlihat muda dan tetap langsing.


8. Jadwal makan yang teratur

waktu makan di Jepang adalah periode suci bagi mereka. Sehingga jika ada orang yang makan dijalan atau tempat umum Hal ini dianggap tidak sopan bagi mereka. Itulah sebabnya, di jepang Anda akan jarang melihat orang makan di jalan atau saat naik angkutan umum.

Di Jepang, Anda tidak melakukan apa-apa lagi saat jam makan tiba. Tidak ada TV, tidak ada pekerjaan. Kebersihan dan presentasi dari makanan juga merupakan bagian penting dari makan makanan Jepang.


9. Berlatih Seni Bela Diri

Ada berbagai jenis seni bela diri populer di Jepang. Bahkan, gaya seni bela diri Jepang seperti karate, judo, aikido dan lain-lain memainkan peran kunci dalam meningkatkan tingkat kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan wanita Jepang.

Kebanyakan seni bela diri meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan daya tahan, membantu membangun kekuatan otot dan meningkatkan fleksibilitas otot. bahkan juga membantu penurunan berat badan dan memperlambat proses penuaan.


10. Gemar makan buah

Di Jepang, orang lebih suka makan buah segar daripada makanan ringan yang digoren seperti keripik. Perlu kamu tahu, bahwa Minyak dan Gula merupakan bahan yang dapat mempercepat penuaan.

Bahkan permen di jepang tidak menggunakan gula, melainkan dibuat dari bahan-bahan yang sehat, seperti ubi jalar, tepung soba dan buah-buahan segar.

Itulah beberapa rahasia wanita jepang tetap langsing dan awet muda. caranya sangat mudah bukan? jadi, kenapa Anda tidak mencobanya?

10 Rahasia Wanita Jepang Tetap Langsing dan Awet Muda | Admin | 4.5