Minuman yang dapat membantu menambah berat badan

Bagi orang kurus, menambah berat badan tidak hanya membantu mereka memiliki tubuh yang sehat tetapi juga membuat mereka terlihat lebih cantik. Dalam artikel ini, biarkan kami menjawab pertanyaan “Apa yang harus diminum untuk menambah berat badan?”

Minuman yang dapat membantu menambah berat badan

Kelima minuman di bawah ini pasti akan membantu Anda meningkatkan berat badan Anda secara signifikan.

  1. Susu

Sejak kecil, bayi telah diberi susu sebagai cara paling efektif untuk memberikan nutrisi pada tubuh. Terutama, bagi mereka yang sakit, susu merupakan sumber makanan yang kaya energi, mudah diserap. Jadi jika Anda ingin menambah berat badan, maka susu adalah saran yang sempurna!

Protein, lemak, gula bubuk, vitamin dan mineral dalam susu akan memberi Anda lebih banyak nutrisi. Tidak hanya akan membantu Anda menambah berat badan, itu juga akan memperkuat tulang Anda dan membantu Anda meningkatkan tinggi badan Anda.

Jadi kapan waktu terbaik untuk minum susu? Anda harus minum susu dua kali sehari di pagi dan malam hari. Minum 1-2 jam sebelum atau sesudah makan, dan sebelum tidur 2 jam adalah waktu terbaik untuk mengambil tubuh Anda.

  1. Jus buah alpukat

Selain keindahan kulit, meningkatkan ukuran payudara, alpukat juga berfungsi membantu Anda menambah berat badan dengan cepat. Tingkat nutrisi yang tinggi dikombinasikan dengan vitamin A, E, D, dan mineral adalah nutrisi penting dalam alpukat yang membantu Anda meningkatkan penampilan Anda.

Smoothie alpukat, buttermilk, susu, dan alpukat adalah bahan yang membantu Anda menambah berat badan. Minum setiap hari untuk melihat tubuh Anda mengalami peningkatan yang jelas.

Namun, bagi orang dengan masalah hati atau alergi terhadap alpukat, ini bukan minuman yang baik untuk mereka. Untuk menghindari efek kesehatan, Anda dapat memilih minuman lain sebagai pengganti alpukat untuk menambah berat badan.

  1. Susu Gandum

Sereal kaya nutrisi, terutama karbohidrat dan tinggi kalori, yang akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak nutrisi untuk tubuh Anda. Di pasaran saat ini ada banyak macam nutrisi sereal sehingga Anda tidak perlu khawatir akan pengolahan.

Tetapi jika Anda ingin membuat sereal sendiri di rumah dengan kacang kesukaan Anda, itu juga sangat sederhana. Formula umum untuk Anda adalah: 200g sereal segar, 200 ml susu segar tanpa gula, 30g susu kental. Lalu semua dalam blender Anda dapat membuat susu yang lezat.

  1. Smoothie pisang

Pisang, yang dikenal sebagai buah penurunan berat badan tetapi nutrisi dalam pisang juga bekerja untuk menambah berat badan jika Anda tahu cara menggunakannya. Kandungan 27g karbohidrat, 14g gula, rendah lemak, kaya serat, kalium, vitamin, zat besi, protein pisang akan membantu Anda menambah berat badan dengan cara yang sehat.

Karena rendahnya jumlah pisang dalam lemak, Anda harus menyiapkan pisang untuk dikombinasikan dengan susu, sereal, stroberi, es krim, madu, dll. Untuk mendapatkan berat badan yang baik.

  1. Kopi susu

Untuk memulai pagi sangat mengasyikkan, tetapi tetap bermanfaat untuk penambahan berat badan, sebaiknya Anda memilih kopi susu untuk diminum hari yang baru untuk Anda sendiri. Ini tidak semudah minum susu, jadi Anda bisa memeliharanya setiap hari.

Namun, ingatlah bahwa tujuan penggunaan kopi susu adalah untuk menambah berat badan, jadi pastikan untuk menambahkan 2 sendok makan susu kental ke dalam campuran. 120 kalori, 10g gula, 1.7g lemak dalam susu akan membantu Anda menambah berat badan dengan sangat efektif.

Menambah berat badan tidak terlalu sulit, bukan? Dengan 5 minuman di atas, Anda memiliki banyak pilihan untuk ditambahkan ke menu penambah berat badan Anda.

Minuman yang dapat membantu menambah berat badan | Admin Syukron | 4.5