Menurunkan Darah Tinggi Dengan Obat Alami

Makanan untuk Menurunkan tekanan darah tinggi – Darah tinggi merupakan penyakit yang sering dialami oleh masyarakat indonesia bahkan ibu hamil sekalipun. Penyakit ini tergolong cukup bahaya jika diabaikan begitu saja. Untuk itu bagi Anda penderita darah tinggi sebaiknya harus bisa memilih makanan yang baik dan hindari beberapa makanan penyebab darah tinggi.

Namun ada juga beberapa makanan alami yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi, Adapun makanan yang bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi sebagai berikut.

 

Makanan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Alami

Makana Penurun darah tinggi

1. Buah aprikot
Buah ini memiliki kandungan 1,400 mg potasium dan 15 mg sodium. Buah aprikot ini juga kaya akan kandungan zat besi sehigga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dan yang paling penting, kandungan garam pada buah aprikot ini sangat sedikit karena kandungan sodium yang rendah tersebut. Jadi buah ini bisa digunakan sebagai herbal penurun tekanan darah tinggi yang bisa Anda gunakan dan dikonsumsi. Akan tetapi, sebaiknya saat mengonsumsi buah ini harus minum banyak air agar bisa terhindar dari dehidrasi

2. Bawang putih
Bukan hanya berperan sebagai bumbu masak yang mampu membuat masakan jadi lebih sedap. Menurut penelitian yang telah dilakukan di Amerika Serikat, peneliti membuktikan bahwa bawang putih dapat mengurangi penyakit tekanan darah tinggi secara signfikan. Bawang putih juga dapat membuat peredarah darah jadi semakin lancar karena mampu mencairkan sel darah yang pekat penyebab darah tinggi.

3. Lavender
Bunga lavender mungkin sudah tidak asing lagi. Biasanya orang mengenal bunga lavender karena kemampuannya dalam mengusir nyamuk karena memiliki aroma yang khas. Tapi ternyata, bunga lavender juga memiliki keajaiban lain yaitu sebagai herbal penyembuh darah tinggi yang alami. Cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan bahan alami menggunakan buga lavender juga sangat mudah. Gunakan bunga lavender sebagai pelembab kulit atau sebagai campuran air mandi Anda.

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, menggosok tubuh dengan bunga lavender mampu mengurangi tekanan darah hingga lima puluh persen. Lavender dapat menjadi bahan aktif yang mampu memperlebar pembuluh darah dan membuatnya semakin rileks. Jika dikonsumsi dalam bentuk teh, bunga lavender memiliki khasiat untuk menyembuhkan sakit perut dan mencegah insomnia. Anda bisa menanam bunga lavender ini di halaman rumah.

5. Serat dan gandum
Konsumsi serat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan melancarkan pencernaan. Gandum merupakan makanan yang memiliki kandungan serat sangat tinggi. Selain baik untuk darah tinggi, mengonsumsi gandum secara rutin juga mampu mencegah kolesterol dan mengurangi kadar gula darah untuk penderita diabetes.

Baca juga : Ciri Ciri Tekanan Darah Tinggi Dan Gejalanya

6. Cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan bahan alami juga bisa dilakukan dengan menggunakan minyak ikan. Minyak ikan mengandung DHA (docohexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid) yang dapat secara aktif mengurangi tekanan darah di dalam tubuh.

7. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau sangat ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain dapat melancarkan pencernaan, konsumsi sayuran hijau secara rutin juga akan bantu mengurangi tekanan darah tinggi. Penyakit hipertensi yang Anda derita bisa diatasi dengan cara yang sangat mudah dan murah. Sayuran yang bisa Anda pilih untuk mengatasi tekanan darah tinggi antara lain bayam, seledri, dan lainnya.

8. Buah-buahan
Selain mengonsumsi sayuran, penderita darah tinggi juga perlu banyak makan buah. Buah merupakan asupan serat yang penting bagi tubuh. Selain itu, buah juga mampu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral bagi tubuh.

Itulah beberapa jenis makanan yang baik dan sehat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Bahkan jika makanan tersebut di konsumsi secara rutin dapat mencegah timbulnya kolestrol. Semoga artikel ini bisa membantu Anda yang ingin mengobati tekanan darah tinggi dengan cepat.

Menurunkan Darah Tinggi Dengan Obat Alami | Admin | 4.5