Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Tertawa memang seringkali hanya dianggap remeh oleh sebagian besar orang yang tidak tahu apa saja manfaatnya bagi kesehatan tubuh maupun psikologis (mental) kita. Banyak orang yang hanya mengerti bahwa tertawa hanya dapat melepas rasa penat setelah beraktifitas.

Ternyata tertawa memiliki segudang manfaat yang jarang diketahui orang, dan sangat baik bagi kesehatan tubuh dan mental kita. Kondisi sebaliknya, yakni Cemberut justru memiliki berbagai efek buruk terhadap tubuh dan mental seperti :

  • Saat cemberut, otot di kulit wajah dan di otak kita akan mengkerut.
  • Penuaan dini pada kulit dan syaraf otak.
  • Mudah stress, apalagi jika dibarengi dengan penyakit lain bisa menyebabkan komplikasi.
  • Cemberut juga dapat menyebakan hipertensi.
  • Saat cemberut, hormon epinephrine akan muncul, sehingga gejala insomnia dapat muncul.

Setelah mengetahui dampak buruk dari Cemberut, setidaknya kita mengetahui mana yang lebih baik untuk kita lakukan. Sebisa mungkin hindarilah kondisi cemberut, dan gantilah dengan tertawa, karena tertawa itu sehat, asal tidak berlebihan.

Tertawa adalah suatu kondisi dimana ekspresi kebahagiaan seseorang muncul tanpa disadari dan tidak bisa di rekayasa. Tertawa juga menjadi obat paling ampuh untuk mengobati penyakit psikologis / mental.

Tertawa juga identik dengan kondisi bahagia yang dirasakan oleh seseorang, sehingga mental akan terdidik untuk lebih sehat. Dari mental sehat inilah, kesehatan fisik juga dapat diraih.

Ada segudang manfaat dibalik tertawa, namun sebagian besar orang belum atau tidak menyadari manfaat tersebut. Tentu saja jika orang tahu akan manfaatnya, tentu mereka akan lebih memilih untuk tertawa daripada cemberut. Berikut beberapa manfaat tertawa agar menjadi referensi dan semangat untuk tetap berusaha tertawa.

  • Membuat Perasaan Lebih Baik.

Manfaat yang paling utama dari tertawa adalah membuat kondisi psikis seseorang menjadi lebih baik.Tertawa dapat menimbulkan sensasi lega pada diri kita, yang akan berefek pada kondisi mental seseorang, dilanjutkan dengan kondisi fisik. jika kondisi mental sehat, tentu saja kondisi fisik akan membaik dengan sendirinya.

  • Ubah Bad Mood Menjadi Good Mood.

Jika anda merasa malas untuk melakukan suatu kegiatan, Tertawalah!, maka perasaan anda akan terasa lebih baik dan momen untuk melakukan kegiatan menjadi lebih menarik untuk dilakukan.

  • Mencegah Stress.

Stress disebabkan oleh hormon epinephrine dan cortisol. Hormon ini akan membuat sitem imun (kekebalan tubuh) berkurang, mudah terkena infeksi, dan menghambat kinerja hormon lainnya. Dengan tertawa, hormon epinerphrine dan cortisol ini tidak akan mampu untuk menyerang tubuh anda.

  • Aliran Darah Lebih Lancar

Disaat anda tertawa, secara tidak langsung otot dan pembuluh darah akan merenggang, dan ini berpotensi positif untuk melancarkan peredaran darah dalam sistem metabolisme tubuh. Jika cemberut yang terjadi, maka otot dan saraf akan menyempit, sehingga penyumbatan dapat terjadi dan berakibat timbulnya berbagai macam penyakit.

Baca juga : Ingin Mata Selalu Sehat? – Tips Sederhana Yang Bisa Anda Lakukan

  • Membakar Kalori.

Tertawa ternyata juga dapat dijadikan sebagai kegiatan pembakar kalori. Sekitar 10 – 40 kalori dalam tubuh dapat terbakar selama 15 menit jika kita bercanda tawa. Jadi, jika anda sedang diet, iringilah dengan tertawa, dan hasil yang didapatkan akan lebih maksimal.

  • Menghilangkan Rasa Takut dan Grogi

Pada saat kita tertawa, secara langsung perasaan takut dan grogi akan lenyap dan berubah menjadi semangat untuk menghadapi tantangan.

  • Jantung Lebih Sehat.

Pada saat aktivitas tertawa terjadi, otot diafragma didalam jantung kita juga akan bergerak. Sehingga rangsangan seperti ini dapat membuat otot-otot jantung lebih sehat dan tidak kaku. Apalagi jika kegiatan tertawa dilakukan secara teratur, maka kesehatan jantung lebih terjamin daripada yang tidak tertawa.

  • Umur Panjang

Memang umur tetap berada di tangan Tuhan, namun sebuah laporan mengatakan bahwa orang-orang yang mudah dan sering tertawa hidup lebih sehat dibandingkan orang yang tidak. Hal ini dikarenakan tertawa memiliki segi positif didalam merangsang otot-otot dan psikologis.

  • Penurunan Kadar Gula Darah.

Bagi penderita kadar gula darah tinggi (diabetes), kadar gula darah dapat diturunkand engan terapi tertawa. Tertawa lepas dapat berpengaruh terhadap Sistem Neuroendokrin, yaitu sebuah sistem metabolisme tubuh yang dapat mempercepat penurunan kadar gula dalam darah.

Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental | Admin | 4.5