Manfaat mengkonsumsi yogurt tanpa gula untuk kesehatan

Yogurt bebas gula tidak hanya baik untuk kesehatan Anda tetapi juga untuk kecantikan Anda! Mau tahu cara makan yogurt tanpa gula dengan cara benar untuk mendapatkan manfaat terbaiknya, simak informasi berikut.

Sebelum Anda mempelajari lebih lanjut tentang manfaat yogurt tanpa gula pada kesehatan, kecantikan, kami akan membantu Anda membedakan antara yogurt tanpa gula dan gula.

Sebenarnya, kedua jenis yogurt itu tidak terlalu berbeda. Namun, yogurt tanpa gula lebih baik untuk kecantikan dan penurunan berat badan karena kandungan mineral yogurt ini tidak mengandung gula. Jika Anda memiliki kulit sensitif, yogurt bebas gula sangat tepat, tidak menyebabkan iritasi ketika digunakan.

Jadi, untuk penggunaan umum, kedua jenis itu sama. Pada kecantikan, yogurt bebas gula lebih sering digunakan. Namun, jika Anda rutin menggunakan yoghurt untuk membuat makanan setiap hari, yoghurt mengandung gula lebih tepat karena lebih enak dan disukai semua orang.

Apa manfaat dari yogurt bebas gula?

Kami akan menjelaskan kepada Anda Manfaat mengkonsumsi yogurt tanpa gula untuk kesehatan, melalui artikel berikut ini.

  1. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh ke tubuh

Menurut penelitian, 100g yogurt akan memiliki 100Kcal, 3g protein, berbagai vitamin, mineral, disertai dengan 125mg kalsium. Sebagian besar zat ini sangat penting untuk tubuh setiap orang.

Hanya vitamin, mineral dan energi tubuh telah disaring dengan baik melawan bakteri patogen umum. Karena itu, memakan yogurt bebas gula akan membantu Anda mencegah rinitis alergi, penyakit pernapasan dan bahkan flu.

Banyak percobaan telah terbukti dan memiliki efek yang signifikan baik pada orang tua maupun muda.

  1. Menurunkan berat badan secara efektif

Seperti yang Anda ketahui, yogurt mengandung banyak kalsium, yang sangat baik dalam menurunkan berat badan. Selain itu, yogurt bebas gula sangat rendah lemak. Kedua faktor ini saling mendukung dan yogurt lebih selektif di antara wanita dalam diet penurunan berat badan mereka.

Yogurt adalah salah satu makanan paling populer dalam diet penurunan berat badan kebanyakan orang.

Jumlah kalsium dalam yogurt akan mempengaruhi sel-sel lemak dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi, mengonsumsinya. Anda hanya perlu memasukkan latihan yang tepat, moderasi dan pemeliharaan.Makan tiga yogurt non-gula setiap hari akan memiliki efek dramatis.

Catatan: Yoghurt adalah lemak yang dapat menurunkan berat badan Anda!

  1. Membantu dan meredakan gejala gastrointestinal

Sedangkan untuk penggunaan yogurt, Anda tidak bisa mengabaikan bakteri asam laktat. Jumlah asam laktat ketika diserap ke dalam tubuh akan merangsang bakteri aktif lainnya dalam sistem pencernaan. Selanjutnya, bakteri agresif ini mengeluarkan beberapa bahan kimia berbahaya yang kita konsumsi setiap hari.

Selain itu, ketika enzim protease produksi yoghurt yang difermentasi membantu sistem pencernaan Anda jauh lebih sehat. Akibatnya, orang yang rutin mengonsumsi yogurt akan mengurangi gejala penyakit usus, sakit perut, diare, perut kembung, sembelit dan banyak penyakit lainnya pada saluran pencernaan.

Jika Anda mengalami masalah dalam mencerna toko harus yoghurt tanpa pemanis di lemari es untuk menggabungkan perawatan kecantikan dan perawatan kesehatan Anda seperti biasa!

  1. Kurangi kolesterol dalam darah

Kolesterol adalah zat yang ditemukan di dalam darah dan sel-sel setiap orang. Ia mampu menghasilkan selaput dan hormon untuk melayani banyak fungsi tubuh. Tingkat kolesterol rendah (HDL) dalam darah akan meningkatkan risiko kita terkena penyakit kardiovaskular.

Sebaliknya, jika kadar kolesterol tinggi menghasilkan LDL yang berbahaya, plak menumpuk di banyak bagian tubuh seperti otak, mata, ginjal, dan terutama jantung.

Kabar baiknya adalah bakteri dalam yogurt mampu memecah asam empedu. Asam empedu adalah enzim pencernaan yang mengandung kolesterol, mendorong kelebihan kolesterol, menyeimbangkan HDL yang baik dan LDL yang buruk, membantu sistem kardiovaskular dan bagian tubuh lainnya sehat.

  1. Bermanfaat untuk perawatan kecantikan kulit

Tetap asam laktat dalam yogurt. Asam ini menghambat penetrasi bakteri berbahaya, memberikan kulit Anda perisai pelindung yang baik.

Selain itu, bakteri yang difermentasi akan melepaskan sejumlah antibiotik alami untuk meregenerasi kulit, membuat kulit cepat jaringan parut dan terutama mengurangi penuaan.

Untuk alasan ini, yogurt bebas gula hampir digunakan dalam banyak masker kecantikan. Anda juga dapat mencuci muka dengan yogurt tanpa gula untuk menghaluskan kulit atau makan langsung sebagai makanan setiap hari!

  1. Yogurt bebas gula adalah obat yang baik untuk bau mulut

Sebuah penelitian oleh para ilmuwan Jepang menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi yogurt manis mengurangi gejala halitosis dalam waktu dua minggu. Jumlah hidrogen sulfida yang menyebabkan bau mulut telah berkurang secara signifikan oleh bahan-bahan yang terkandung dalam yogurt bebas gula.

Bagi mereka yang menderita bau mulut dalam komunikasi, dianjurkan untuk menggunakan yogurt bebas gula setiap hari dalam kombinasi dengan perawatan mulut yang tepat. Setelah beberapa minggu, Anda akan melihat efek yang nyata.

5 catatan ketika makan yogurt agar bermanfaat untuk kesehatan

  1. Simpan yogurt pada suhu yang tepat

Meskipun yogurt memiliki banyak manfaat kesehatan tetapi Anda juga perlu tahu cara menggunakan yogurt. Untuk melindungi jumlah bakteri, mineral dalam yogurt, yogurt harus disimpan dingin, atau dipertahankan pada suhu 25 – 35 derajat Celcius.

Oleh karena itu, Anda sebaiknya hanya membeli yogurt di toko-toko, supermarket menyimpan yoghurt agar tetap dingin atau disimpan pada suhu dalam tingkat yang ditentukan.

  1. Jangan memanaskan yogurt terlalu panas

Anda sebaiknya tidak memanaskan yogurt untuk dimakan karena jika suhu terlalu tinggi akan menghancurkan bakteri menguntungkan dalam yogurt. Jika Anda tidak ingin makan terlalu dingin Anda harus meninggalkan yoghurt di luar pendingin selama 15 – 30 menit. Atau di hari musim dingin, Anda dapat merendam yogurt dalam air hangat untuk dinikmati. Pada suhu 45 derajat Celcius, bakteri menguntungkan dalam yogurt tidak akan hilang.

  1. Jangan terlalu banyak makan yogurt di siang hari

Meskipun yogurt bermanfaat, tidak banyak yang dimakan. Untuk orang dewasa, Anda dapat mengonsumsi 2 kotak yogurt sehari untuk memberikan nutrisi yang cukup.

Untuk anak kecil, jumlah ini juga bervariasi. Anak-anak di bawah 1 tahun tidak boleh menggunakan yogurt. Anak-anak berusia 1-3 tahun dapat menggunakan setengah kotak / hari. Anak-anak di atas usia 3 tahun dapat mengambil 1 -2 cangkir yogurt sehari.

  1. Jangan makan yogurt saat beku

Bahkan, ada banyak kenalan yang makan yogurt ketika membeku di freezer. Ini cara makan yang salah. Ketika yoghurt mendingin, bakteri menguntungkan mati, yoghurt tidak akan memberikan nutrisi ke tubuh Anda.

  1. Jangan mencampur yogurt dengan daging

Daging dengan kandungan lemak tinggi akan mengandung asam nitrat. Asam nitrat bila dikombinasikan dengan asam amino dalam yogurt akan membuat N-nitrosamine. Ini adalah zat penyebab kanker yang sangat kuat bagi manusia ketika diserap, sangat berhati-hati tentang hal ini!

6 manfaat besar dalam satu kotak yoghurt sudah kami jelaskan dengan beberapa catatan kecil akan membantu Anda sehat setiap hari. Anda dapat membeli yogurt tanpa gula di supermarket, toko kelontong, atau membuat yoghurt buatan sendiri tanpa gula di rumah.

Manfaat mengkonsumsi yogurt tanpa gula untuk kesehatan | Admin Syukron | 4.5