Manfaat jambu biji untuk kesehatan yang harus diketahui

Buah jambu biji yang kita kenal sering kita makan tetapi tidak semua orang tahu semua manfaat buah ini. Dalam artikel ini, kami akan menjawab pertanyaan tentang apa manfaat dan cara makan jambu biji yang benar agar bermanfaat untuk kesehatan.

Manfaat jambu biji untuk kesehatan

Alam telah dengan murah hati menyumbangkan nutrisi terbaik melalui buah jambu biji. Sejak itu, buah ini telah membawa misi untuk menyembuhkan dan mendukung kesehatan manusia sepenuhnya.

  1. Apa manfaat jambu biji? Yang pertama adalah kulit kecantikan, anti-penuaan

Vitamin C yang melimpah di jambu biji mempromosikan produksi kolagen sendiri – suatu nutrisi yang diperlukan dalam struktur kulit dan menjaga kulit tetap muda. Selain itu, vitamin C di jambu biji juga memiliki efek menyembuhkan kulit, melindungi kulit dan tubuh dari penyakit.

Agar kulit Anda tetap sehat dan halus, selain makan jambu biji serta cangkang, Anda juga bisa membuat masker jambu biji dan susu untuk menutupi wajah. Pengolahan sangat sederhana: menggiling 1 biji jambu biji, 2 daun jambu biji, 2 sendok teh susu segar, 1/2 sendok teh susu bubuk dan oleskan ke wajah selama 15 menit.

  1. Membantu pengobatan diabetes

Dalam buku “150 Makanan Sehat Terbaik di Bumi,” Dr Jonny Bowden mengatakan: Makanan dengan indeks glikemik tinggi (GI) tetapi pemuatan gula rendah masih digunakan untuk penderita diabetes. Dan jambu biji adalah salah satunya dengan indeks glukosa darah 78 tetapi bebannya hanya 4/40.

100 g jambu biji memiliki 6 g serat menurunkan kolesterol dan memperlambat penyerapan gula setelah makan.

Tidak hanya itu, konsentrasi lycopene dalam kombinasi dengan vitamin C, beta karoten, kalium jambu juga berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko infeksi, melindungi pembuluh darah dari kerusakan tubuh akibat radikal bebas serta mengatasikomplikasi diabetes.

  1. Kurangi tekanan darah tinggi

Dalam 100g jambu biji berisi hingga 2,8-5,5 g serat pencernaan. Menggabungkan keuntungan ini dengan glukosa darah rendah, jambu biji menjadi “obat” yang luar biasa dalam meningkatkan indeks tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat dalam darah, mengurangi masalah kardiovaskular.

Saat makan jambu biji, Anda harus meninggalkan biji karena mereka tidak dapat dicerna. Selain memperkaya makanan Anda, Anda bisa minum jus jambu biji dengan rasio gula rendah. Beli jus buah di sini.

  1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Merujuk pada vitamin C, orang sering berpikir tentang jeruk. Tetapi sedikit orang tahu bahwa vitamin C dalam jambu biji adalah 4 kali lebih tinggi dari jeruk. Dalam 100 g jambu biji mengandung hingga 200-400 mg vitamin C. Jumlah yang mengesankan ini adalah demonstrasi yang jelas bahwa jambu biji dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan ketika Anda makan jambu biji: pilek, batuk, flu, membantu sistem pernafasan dibersihkan untuk mencegah kasus-kasus virus.

  1. Menurunkan berat badan

Jumlah lemak di jambu biji dapat diabaikan, sementara jumlah serat dalam jambu biji berlimpah sehingga Anda dapat dengan nyaman makan tanpa takut lemak. Secara khusus, lycopene pada jambu biji merah juga dapat mengatasi penyakit yang terkait dengan obesitas.

Untuk menurunkan berat badan, kami menyarankan Anda cara membuat jus jambu biji sebagai berikut:

  • Tuangkan jambu biji ke dalam juicer, berhati-hati untuk membuang bijinya sebelum diblender.
  • Tambahkan 1 sendok makan gula, 1/2 sendok teh garam ke dalam jus, aduk, masukkan es batu ke dalamnya.
  • Waktu terbaik untuk minum adalah di pagi hari atau di antara waktu makan atau sebelum setengah jam.
  1. Membantu kerja otak lebih cepat

200-400 mg vitamin C dan vitamin B3 0,6-1,068 mg per 100 g jambu biji adalah tonik untuk otak Anda. Antioksidan kuat ini memiliki kemampuan untuk menyehatkan pikiran, mengedarkan darah ke otak dan menjaga fungsi otak yang lebih baik.

Tidak hanya itu, jumlah kalium dalam jambu biji juga bekerja untuk menjaga konduktivitas listrik dari otak, yang memungkinkan otak lebih optimis dari dalam berpikir dan kemampuan untuk mengingat telah ditingkatkan secara signifikan. Bagi mereka yang sedang menghadapi ujian, jambu biji adalah makanan yang bagus untuk meningkatkan penghafalan dalam proses belajar.

  1. Membuat mata lebih bercahaya dan sehat

4 vitamin yang diperlukan untuk mata adalah: vitamin A, B, C dan E. Sintesis jenis ini tidak alami akan diserap melalui makanan.

Ini adalah saran yang sempurna jika Anda masih bertanya-tanya apa yang harus dimakan untuk melengkapi mata Anda. Dalam jambu biji mengandung vitamin berlimpah untuk 3 (vitamin A, C, B) yang bekerja untuk mempromosikan kapiler yang sehat, memperlambat degenerasi makula dan akumulasi katarak.

  1. Mencegah kanker

Studi ini dipublikasikan dalam jurnal Asia Pasifik Journal of Cancer Prevention, dengan partisipasi dari 105 pria dengan kanker prostat dan 70 subyek sehat ditunjukkan hasil: Konsumsi likopen dari jambu biji dan buah-buahan lain lakukan mengurangi insiden kanker prostat hingga 7 kali.

Selain itu, senyawa quercetin, lycopene, polifenol, vitamin C dalam jambu biji juga memiliki anti-tumor dan mekanisme anti-kanker secara efektif dengan menetralisir radikal bebas berbahaya. Kanker lainnya dapat dicegah oleh jambu biji seperti kanker paru-paru, kanker usus besar, kanker kulit, kanker perut, dll.

  1. Meningkatkan fungsi tiroid

Kelenjar tiroid memainkan peran penting dalam tubuh, yang mengontrol penyerapan, produksi hormon, dan pemeliharaan sistem yang berfungsi. Orang dengan hypothyroidism disarankan untuk minum banyak jus segar untuk suplemen mineral, vitamin, dan antioksidan untuk tubuh.

Jadi, tidak ada yang lebih baik dari segelas jus jambu biji setiap hari agar kesehatan Anda menjadi lebih sehat. Ini adalah sumber kaya vitamin dengan senyawa antioksidan kuat yang mencegah dan menyembuhkan masalah yang terkait dengan kelenjar tiroid.

  1. Mengobati Diare

Tannin dalam jambu biji diare bekerja dengan detoksifikasi tiga kacang detoksifikasi pohon tiga biji (alias omong kosong, tanaman mengandung racun lebih menyebabkan gangguan pencernaan yang parah) dan racun lainnya yang menyebabkan penyakit ini. Tidak hanya itu, kandungan serat sebesar-besarnya dalam jambu biji juga mempromosikan sistem pencernaan dan melindungi kesehatan sistem ekskresi.

Bagaimana cara makan jambu biji dengan benar?

  • Batasi makan jambu biji muda atau hijau untuk menghindari kerusakan pada lambung dan sembelit.
  • Biji jambu harus dikunyah atau sebaiknya dibuang jika Anda tidak ingin mencederai perut.
  • Nutrisi di dalam jambu biji akan hilang bila diolah dalam bentuk jus. Jadi makan jambu biji mentah dan makan semuanya termasuk kulitnya.
  • Namun, penderita diabetes sebaiknya tidak makan seluruh cangkang. Ketika tubuh dalam kondisi lemah, dianjurkan hanya mengkonsumsi jus jambu biji diproses menjadi jus atau vitamin yang mudah diserap oleh tubuh.
  • Makan secukupnya, jangan makan terlalu banyak.

Buah ini murah dan memiliki banyak kegunaan untuk tubuh. Anda jangan menunggu untuk membeli buah ini untuk melindungi diri Anda dan keluarga Anda!

Manfaat jambu biji untuk kesehatan yang harus diketahui | Admin Syukron | 4.5