Makanan yang harus dihindari selama kehamilan

Makan apa yang harus dimakan untuk memastikan nutrisi terbaik untuk ibu dan bayi dan menghindari risiko makanan yang berdampak buruk pada buah bukanlah hal yang mudah.

Berikut adalah 21 jenis makanan yang harus dihindari selama kehamilan.

  1. Keju segar dan keju lunak

Makan keju lunak selama kehamilan dapat berbahaya bagi bayi karena keju yang tidak dipasteurisasi dapat mengandung Listeria, yang dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur dan kematian. Sebaiknya hindari keju seperti brie, camembert, feta, keju hijau, keju segar – kecuali untuk produk yang berlabel pada pasta sepenuhnya. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum digunakan.

  1. Daging tidak dimasak

Anda mungkin ingin makan steak seperti fillet steak, fillet, tetapi selama kehamilan semua daging harus dimasak dengan matang. Daging mentah atau setengah matang mungkin mengandung toxoplasma dan beberapa bakteri lainnya.

  1. Jus buah segar

Jus buah segar yang dijual di restoran, bar atau jamur payung tidak dapat disterilkan untuk menghilangkan semua jenis bakteri berbahaya, termasuk salmonella dan ecoli. Wanita hamil harus meminumnya sendiri di rumah. Menggunakan jus kalengan yang jelas juga merupakan pilihan yang lebih aman.

  1. Sushi

Jika Anda penggemar sushi maka Anda harus berhenti makan hidangan ini selama 9 bulan hamil. Meskipun makanan laut kaya akan protein, makanan laut hidup juga merupakan sumber parasit dan bakteri berbahaya. Departemen Kesehatan AS telah merekomendasikan bahwa wanita hamil hanya makan ikan dan makanan laut ketika dimasak dengan benar.

  1. Kue dengan telur mentah

Anda harus memperhatikan bahan mentah untuk membuat biskuit, terutama telur mentah. Jika bahan-bahan di dalam telur yang sudah dipanggang dimasak dengan matang dan cobalah kue itu ketika dimasak. Telur dapat hidup hingga 20.000 bakteri salmonella.

Ini berarti Anda harus melewatkan beberapa makanan pencuci mulut seperti mousse, tiramisu yang biasanya terbuat dari putih telur – telur kocok tanpa dipanggang.

  1. Saus

Beberapa salad dengan saus telur mentah seperti salad Caesar, saus Besarnaise, mayones tidak direkomendasikan, wanita hamil harus memilih saus botol yang dibuat dari telur yang dipasteurisasi.

  1. Unggas hidup

Saat hamil jangan biarkan diri Anda terpapar dengan daging unggas hidup, ia mengandung banyak bakteri. Pemilihan unggas yang bersih dan disterilkan harus dipilih.

  1. Ikan yang mengandung merkuri

Ikan todak, ikan berbintik putih, mackerel … mengandung kandungan metanol. Logam ini dapat membahayakan perkembangan janin. Wanita hamil harus memilih ikan yang memiliki sedikit merkuri, seperti ikan lele, salmon, tuna kaleng. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi minyak ikan atau suplemen lain selama kehamilan.

  1. Daging dan sosis

Tidak seperti banyak patogen bawaan makanan, listeria dapat tumbuh pada suhu lemari es. Untuk alasan ini, wanita hamil harus menghindari daging yang mudah rusak dan harus disimpan dalam lemari es seperti daging dingin dan sosis. Anda dapat membuatnya lebih aman dengan merebus atau mengukus sebelum digunakan.

  1. Pate

Pate dapat dibuat dari daging yang kenyal sehingga bisa mengandung listeria. Menjaga pate di kulkas akan memperlambat pertumbuhan bakteri tetapi tidak akan menghentikannya sepenuhnya. Karena wanita hamil sangat rentan terhadap listeria, disarankan untuk menghindari daging beku.

  1. Sayuran yang belum dimasak

Kehamilan tidak berarti bahwa Anda tidak punya waktu untuk mencuci sayuran sebelum digunakan. Pastikan untuk membilasnya dengan benar-benar di bawah air mengalir. Beberapa parasit seperti toxoplasmosis dapat hidup dengan parasit, yang tidak dicuci. Itu akan membahayakan janin. Potong sayuran apa pun yang terlalu dalam, dilumatkan oleh bakteri yang bisa tinggal di sana.

  1. Ta6ge

Bakteri dapat memasuki biji sebelum kuman mulai tumbuh dan kuman ini hampir tidak mungkin untuk dicuci.

  1. Makanan laut asap

Selama kehamilan, yang terbaik adalah melewatkan makanan laut asap yang tidak diolah. Makanan laut ini sering disimpan di lemari es dan rentan terhadap listeria. Masak dengan baik sebelum makan.

  1. Kerang

14 Kerang, siput, tiram adalah salah satu penyebab utama penyakit yang disebabkan oleh hewan air. Pelaku termasuk parasit dan bakteri yang tidak biasa ditemukan dalam makanan laut yang dimasak.

Wanita hamil bisa makan kerang tetapi harus benar-benar masak. Tiram, tiram, dan kerang harus dimasak sampai cangkang terbuka, jika tidak Anda tidak boleh menggunakannya.

  1. makanan prasmanan

Banyak orang suka makan prasmanan, tetapi Anda harus berhati-hati karena makanan sudah diproses terlalu lama. Pastikan penggunaan makanan olahan dalam waktu 2 jam.

  1. Susu yang tidak dipasteurisasi

Jika Anda hamil, yang terbaik adalah tidak meminum susu yang tidak dipasteurisasi karena itu mungkin bukan listeria. Hanya beli susu yang disterilkan, keju atau produk susu.

  1. Kafein

Bukti saat ini menunjukkan bahwa kafein dalam jumlah sedang tidak akan memiliki masalah selama kehamilan. Tetapi jika tingkat ini terlalu tinggi dapat meningkatkan kemungkinan keguguran. Spesialis menyarankan hamil atau mengharapkan wanita untuk membatasi kafein hingga maksimum 200mg per hari. Ingat kafein juga ditemukan dalam soda, teh, cokelat, dan banyak minuman lainnya.

  1. Minuman beralkohol

Minum berat selama kehamilan dapat menyebabkan malformasi kongenital yang serius pada janin. Untuk memastikan keselamatan janin, hindari semua jenis alkohol serta minuman beralkohol. Ini termasuk anggur, bir, anggur, telur …

  1. Jangan menaruh makanan di kantong kresek

Makanan yang disimpan dalam kantong kreses untuk waktu yang lama akan menyebabkan bakteri berkembang biak. Jika Anda membeli makanan di rumah, masukkan ke dalam kantong kresek dan biarkan di dalam kulkas selama sekitar 2 jam.

Sekian itulah yang dapat kami sampaikan tentang jenis makanan yang harus dihindari selama kehamilan, semoga dengan sekian banyak makanan yang harus ibu hindari, ibu dapat memilih makanan yang tepat untuk dimakan. Pada artikel yang lainnya kami juga telah membahas makanan apa saja yang harus ditambahkan ibu untuk dimakan selama kehamilan, agar memiliki kehamilan yang sehat. Terutama ibu harus selalu hati-hati saat makan makanan apapun, karena pada saat hamil ibu tidah hanya makan untuk diri sendiri tetapi juga untuk janin dalam kandungan.

Makanan yang harus dihindari selama kehamilan | Admin Syukron | 4.5