7 Makanan Yang Baik Dan Sehat untuk Sakit Maag

Makanan baik dan sehat untuk sakit maag – Maag merupakan penyakit asam lambung yang cukup membuat tidak nyaman, sebab itu pemilihan makanan untuk penderita maag harus diperhatikan, karena jika Anda salah dalam mengkonsumsi makanan, maka asam lambung akan semakin meningkat.

Jika sebelumnya Nitips.com telah membahas tentang makanan pantangan untuk sakit maag, kali ini makanan sehat yang baik untuk penderita maag. memilih makanan yang sehat merupakan hal yang Wajib bagi penderita sakit maag untuk memilih makanan yang sehat dan baik agar asam lambung tidak semakin naik, bahkan hingga menyebabkan maag semakin kronis. berikut daftar makanan yang baik dan sehat untuk sakit maag

 

Makanan Sehat Sakit Maag

makanan sehat untuk sakit maag

gambar ilustrasi

1. Brokoli
Brokoli merupakan jenis makanan yang baik bagi penderita maag. Kandungan kalium dan zat sulfur yang baik pada brokoli sangat bermanfaat bagi penderita maag. Sulfur bersifat prekusor glutation yang dapat berperan sebagai antioksidan untuk melindungi lapisan dalam kulit lambung. Kandungan vitamin C pada brokoli juga dapat menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

2. Kol
Tak jauh berbeda dengan brokoli, kol merupakan sayuran sehat yang berguna untuk orang yang terkena penyakit maag. Kol merupakan sayuran yang mengandung asam amino glutamin sehingga berperan untuk meningkatkan aliran darah ke perut, memberi nutrisi untuk sel dalam lambung, melindungi lapisan dalam perut, dan mengobati luka yang terjadi pada saluran cerna.

3. Lidah buaya
Lidah buaya bukan hanya bisa dijadikan untuk bahan perawatan kecantikan. Lidah buaya juga bisa dijadikan bahan makanan yang sangat bermanfaat. Lidah buaya memiliki kemampuan untuk menyembuhkan sakit maag sehingga baik dikonsumsi oleh mereka yang menderita penyakit maag. Lidah buaya mengandung saponin yang bersifat antiseptik, sehingga baik untuk meredakan panas dalam serta dapat membuat luka jadi cepat sembuh.

Kandungan senyawa antrakuinon maupun kuinon yang ada pada tanaman lidah buaya memiliki khasiat sebagai antibiotik, penghilang rasa sakit, serta merangsang tumbuhnya sel kulit baru. Lidah buaya juga mengandung mukopolisakarida yang berguna untuk mengatasi radang termasuk radang akibat sakit maag di dalam saluran pencernaan.

4. Bubur
Bubur ayam juga merupakan makanan sehat untuk penyakit maag. Terlebih bagi penderita maag akut, konsumsi bubur ayam sangat membantu mengurangi rasa sakit akibat serangan sakit maag. Bubur ayam sangat lunak dan begitu mudah dicerna sehingga tidak akan memberatkan sistem pencernaan ketika bekerja. Jadi saluran pencernaan akan tetap aman dengan mengonsumsi bubur ayam bagi penderita penyakit maag dan lambung.

5. Buah pisang
Untuk Anda yang terkena sakit maag, mengonsumsi buah pisang masak juga sangat baik. Pisang merupakan buah yang memiliki kandungan kalium yang tinggi. Kandungan kalium yang terdapat pada pisang mampu menyeimbangkan kadar keasaman di dalam lambung. Mengonsumsi buah pisang juga dapat memberi rasa kenyang pada perut sehingga cukup baik untuk dijadikan cemilan di saat perut lapar. Sedangkan kandungan potasium yang terdapat pada buah pisang akan menjaga tekanan darah tetap normal akibat stress.

  Baca juga : Cara Membedakan Usus Buntu Dan Sakit Maag

6. Wortel
Selain brokoli dan kol, satu lagi jenis sayuran yang baik untuk maag. Wortel bisa dijadikan makanan sehat untuk penyakit maag karena mampu mengatasi tukak lambung. Konsumsilah sayuran ini setiap hari secara rutin. Wortel bisa dimakan langsung atau dibuat jus agar lebih nikmat.

7. Kunyit
Kunyit bisa dijadikan obat tradisional sakit maag yang cukup baik. Caranya, dengan membuat kunyit sebagai jamu atau dicampurkan pada masakan. Selain menambah aroma masakan, kunyit juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Itulah beberapa makanan sehat untuk sakit maag, selain memilih makanan sehat, Anda juga perlu mengatur pola makan yang tepat agar sakit maag tidak kambuh lagi bahkan kronis.

7 Makanan Yang Baik Dan Sehat untuk Sakit Maag | Admin | 4.5