Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Makanan untuk ibu hamil trimester pertama – Kehamilan pada trimester pertama merupakan fase awal yang sangat penting untuk menunjang asupan nutrizi dan gizi, sebab pada trimester pertama merupakan fase dimana pembentukan janin sedang terjadi. Sehingga sangat penting untuk Bunda memilih makanan sehat tepat yang baik untuk kesehatan janin yang ada di dalam kandungan.

Bunda harus tahu, bahwa pada trimester pertama makanan yag harus Bunda konsumsi adalah makanan yang banyak mengandung protein dan kalsium yang tinggi, pertumbuhan pesat janin pada trimester pertama sangat membutuhkan protein dan kalsium yang bermanfaat untuk membantu tumbuh kembang janin dalam kandungan. Adapaun beberapa makanan yang baik untuk ibu hamil trimester pertama sebagai berikut.

 

Makanan sehat yang baik untuk ibu hamil trimester pertama

makanan ibu hamil trimester pertama

Yoghurt
Yoghurt kaya akan kalsium dan protein yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin. Selain itu, serat pada yoghurt dapat mencegah ibu hamil dari sembelit dan ambeien. Untuk trimester pertama sebaiknya konsumsilah yoghurt yang masih murni tanpa bahan pewarna dan rasa.

Bayam
Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa ibu hamil pada trimester pertama sangat membutuhkan kalsium dan gizi untuk perkembangan janin. kandungan tersebut dapat Bunda temukan dari bayam. Bukan itu saja, Bayam juga sangat bermanfaat untuk menambah darah sehingga dapat mencegah kakurangan darah atau anemia saat hamil muda.

Kacang almond
Kandungan omega 3, vitam E , dan protein pada kacang Almond dapat membantu pembentukan otak janin. Tak ada salahnya selama kehamilan muda Bunda bisa jadikan kacang Almond sebagai camilan sehat.

Asparagus
Asparagus menjadi makanan yang sangat disarankan pada kehamilan trimester pertama, Asparagus memiliki banyak kandungan serta nutrisi yang memang dibutuhkan ibu hamil seperti Asam folat, vitamin B, dan Vitamin D. Seperti yang Kita tahu kalau Asam folat sangat penting untuk perkembangan janin dalam kandungan. Sedangkan vitamin D sangat membantu untuk mengurangi gejala morning sicknes

Ayam
Ayam yang dijadikan sup dipercaya dapat membantu ibu hamil mengurangi rasa mual saat menderita morning sickness. Ayam juga mampu menjaga kadar hemoglobin karena ayam kaya akan zat besi.

Kacang Okra
Kandungan asam folat yang tinggi pada kacang okra sangat baik untuk janin agar terhindar dari penyakit bawaan dari ibu, sehingga bagi ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes gestasional sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang Okra.

Baca juga :Buah Buahan Untuk Wanita Hamil Agar Kehamilan Tetap Sehat

Brokoli
Brokoli memiliki banyak kandungan yang sangat baik untuk ibu hamil, kandungan nutrisi dan gizinya dapat memabntu perkembangan janin pada trimester pertama seperti kalsium, protein, vitamin c, Vitamin E, Vitamin A dan B, fosfor, antioksidan serta asam folat. Bahkan serat pada Brokoli mampu mencegah sembelit yang sering di derita wanita hamil di trimester pertama.

Telur
Telur kaya akan protein dan kalsium yang memang sangat dibutuhkan ibu hamil muda.

Organ janin terbentuk pada trimester pertama, sehingga Bunda harus memperbanyak asupan vitamin, gizi dan nutrisi untuk membantu perkembangan serta pertumbuhannya. Pada trimester pertama ibu hamil sangat membutuhkan makanan yang kaya akan protein, mineral, vitamin, serta asam folat.

referensi : http://prenagen.com/jenis-makanan-untuk-wanita-hamil-trimester-1

Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama | Admin | 4.5