8 Makanan Pengontrol Asam Urat Agar Tetap Normal

Kadar Asam urat yang tinggi dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang bisa memicu peradangan sendi. oleh karena itu penting untuk tetap menjaga kadar asam urat tetap normal.

Tingginya kadar asam urat dalam darah juga disebut hyperuricemia, hal ini terjadi akibat peningkatan produksi asam urat dalam tubuh atau penurunan ekskresi melalui ginjal.

Lebih lanjut asam urat tinggi dapat menyebabkan masalah seperti arthritis gout (urat kristal asam deposito di sendi, biasanya di jempol kaki), batu ginjal dan gagal ginjal.

kadar asam urat yang normal adalah:

  • Pria: 3.4-7.0mg / dL
  • Wanita: 2,4-6,0 mg / dL

Nilai dapat bervariasi di laboratorium yang berbeda.

Faktor-faktor penyebab yang dapat memicu kadar asam urat tinggi antara lain makanan tinggi purin (purin dipecah menjadi asam urat), konsumsi alkohol berlebihan, insufisiensi ginjal, obesitas, tiroid kurang aktif, genetika, endokrin atau kondisi metabolik seperti diabetes atau asidosis, dan penyakit tertentu lainnya.

jenis kanker tertentu, bahan kemoterapi dan obat lain, seperti diuretik, bisa menjadi penyebab kadar asam urat semakin tinggi.

Ada beberapa tips dan solusi alami yang dapat membantu mengurangi dan mengontrol kadar asam urat. Selain itu, diagnosis yang tepat dan pengobatan oleh dokter ahli kesehatan menjadi hal yang penting.
Penyebab dan pengobatan untuk mengatasi asam urat
Berikut adalah 10 cara alami untuk mengontrol kadar asam urat agar tetap normal.

1. Cuka sari apel

Cuka sari apel Menjadi pembersih alami dan racun yang dapat membantu menghilangkan kotoran seperti asam urat dari tubuh. Hal ini karena cuka sari apel mengandung asam malat yang membantu memecah dan menghilangkan asam urat. Cuka sari apel juga membantu mengembalikan keseimbangan asam basa dalam tubuh dan memberikan manfaat anti-inflamasi dan antioksidan.

  • Tambahkan satu sendok teh organik cuka sari apel yang tidak dipasteurisasi kedalam segelas air.
  • Minum larutan ini dua atau tiga kali sehari.

Anda bisa secara bertahap meningkatkan jumlah cuka sari apel hingga dua sendok makan per segelas air, dan terus minum obat ini sampai kadar asam urat Anda turun.

Catatan: Jangan menggunakan cuka sari apel secara berlebihan karena dapat menurunkan kadar kalium dalam tubuh.

2. Lemon

cara membuat obat asam urat dari lemon
Walaupun mungkin Anda mengira lemon akan sangat asam. dalam kenyataannya, Lemon menghasilkan efek alkali dan membantu menetralisir asam urat. bahkan, kandungan vitamin C-nya juga membantu menurunkan kadar asam urat.

Cara menggunakannya dengan menambahkan satu air perasan Lemon kedalam segelas air hangat. Minum di pagi hari dengan perut kosong. minum rutin setidaknya beberapa minggu.

3. Ceri

Ceri mengandung bahan alami yang membantu menurunkan kadar asam urat. bahkan, ceri mengandung flavonoid yang disebut anthocyanin yang membantu menurunkan asam urat dan mengurangi peradangan dan pegal pegal.

  • Minum satu-setengah cangkir jus ceri setiap hari selama beberapa minggu.
  • Atau, Anda juga bisa menggunakan blueberry, stroberi, tomat, paprika, dan buah-buahan dan sayuran yang kaya anti oksian dan vitamin C.

Baca juga: 6 Pengobatan asam urat tradisional alami

4. Baking Soda

Baking soda atau soda bikarbonat ini sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat dan mengurangi rasa sakit karena asam urat. Baking soda membantu menjaga keseimbangan basa alami dalam tubuh dan membuat asam urat mudah larut sehingga lebih mudah untuk keluar dari ginjal.

  • Campurkan setengah sendok teh baking soda dalam segelas air.
  • Minum hingga empat gelas sehari selama dua minggu. Anda bisa meminumnya setiap dua sampai empat jam sekali.

Catatan: Jangan mengambil obat ini secara berkala. Dan jangan obat ini jika Anda menderita tekanan darah tinggi. Orang usia 60 atau lebih tua juga tidak boleh minum lebih dari tiga gelas larutan baking soda setiap hari.

5. Banyak minum Air putih

Minum banyak air membantu mengoptimalkan filtering asam urat. hal Ini membantu mencairkan asam urat dan merangsang ginjal untuk menghilangkan jumlah kelebihan asam urat dari tubuh melalui urin. bahkan, minum air yang cukup secara teratur dapat mengurangi risiko serangan gout kambuh. Minum setidaknya delapan sampai 10 gelas air sepanjang hari.

6. Hindari makanan tinggi purin

Purin adalah senyawa yang mengandung nitrogen yang terurai menjadi asam urat, sehingga meningkatkan kadar dalam tubuh. Mereka sebagian besar ditemukan dalam protein hewani.

hindari protein hewani seperti daging, jeroan, ikan dan unggas. Kacang-kacangan, ragi, jamur, asparagus dan kacang juga tinggi purin. Bir, juga, kaya akan purin.

7. Konsumsi makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat membantu menurunkan kadar asam urat yang lebih rendah dengan menyerap dan kemudian menghilangkan dari tubuh.

Biji-bijian, apel, pir, jeruk dan stroberi adalah beberapa contoh makanan tinggi serat yang bagus untuk mengatasi kadar asam urat tinggi.

Anda juga bisa minum teh dan pepaya hijau untuk mencegah penumpukan asam urat dan mengobati asam urat terkait masalah gout. Papain dalam pepaya hijau membantu tubuh mempertahankan keadaan basa dan bertindak sebagai agen anti-inflamasi.

Baca juga: Obat Medis Penurun Asam Urat Generik Di Apotik

8. Rumput Gandum

rumput gandum membantu memulihkan alkalinitas dalam darah. Rumput gandum juga kaya akan vitamin C, klorofil dan fitokimia yang mendorong detoksifikasi. Rumput gandum juga merupakan sumber yang baik dari protein dan asam amino sebagai alternatif untuk sumber protein hewani.

Cukup minum satu ons (dua sendok makan) jus rumput gandum dicampur dengan perasan air lemon setiap hari sampai kadar asam urat Anda turun.

Tips tambahan untuk penderita asam urat

  • Jangan mengkonsumsi alkohol karena dapat meningkatkan kadar asam urat.
  • olahraga secara teratur dan jaga berat badan. sebab diyakini bahwa jaringan lemak cenderung meningkatkan produksi asam urat.
  • Makan makanan yang seimbang yang tinggi karbohidrat kompleks dan rendah protein. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, kue dan permen.
  • Mengurangi makanan tinggi lemak seperti menurunkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan asam urat.
8 Makanan Pengontrol Asam Urat Agar Tetap Normal | Admin | 4.5