Buah Buahan Untuk Wanita Hamil Agar Kehamilan Tetap Sehat

Buah Buahan Untuk Wanita Hamil – Buat ibu hamil kebutuhan gizi yang cukup sangat diperlukan sekali, sebab selain untuk menjaga kesehatan diri, tentunya kandungan gizi juga dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Pertumbuhan janin pada masa kehamilan sangat berpengaruh terhadap sumber gizi yang diberikan sang ibu. Oleh karena itu bagi wanita hamil sangat penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsinya.

Selain makanan yang sehat Ibu hamil juga perlu mengkonsumsi buah buahan yang untuk sumber nutrisi sang Bunda dan janin pada masa kehamilan. Nah berikut ini beberapa buah buahan untuk wanita hamil yang bisa mengenyangkan dan membantu tumbuh kembang janin dalam kandungan.

 

Buah Buahan Untuk Wanita Hamil

1. Buah Apel sangat baik untuk masa kehamilan trimester pertama
buah buahan untuk wanita hamil
Buah apel ini sangat bagus untuk Ibu hamil di Trimester pertama. Banyak sekali yang sudah kenal dengan buah apel. Apel ini sangat terkenal dikalangan masyarakat, Terkenal dengan kelezatannya. Selain Apel Lezat, Apel ini juga memiliki Banyak kandungan khasiat yang terdapat didalamnya. Apel ini memiliki Rasa Manis, Sedikit asam dan Apel ini sering sekali dikonsumsi dengan kulit-kulitnya. Kandungan yang ada didalam Apel seperti Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan Vitamin C. Maka dari itu buah apel ini sangat bagus sekali untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

2. Kandungan asam folat Buah Alpukat bermanfaat untuk perkembangan otak janin
buah alpukat untuk wanita hamil
Alpukat ini berasal dari Mexico. Buah ini terkenal, Karena buah ini dapat Memberikan Perlindungan untuk kecantikan Kulit. Ada penelitian yang menemukan bahwa Buah Alpukat ini berhubungan dengan Kesehatan ibu Hamil juga. Buah alpukat ini mengandung Asam Folat, Kalium dan Vitamin B kompleks yang sangat dibutuhkan pada saat perkembangan janin ibu hamil. ASam folat yang terdapat dibuah Alpukat ini sangat tinggi, Yang dapat membantu perkembangan otak dan Tulang belakang Janin. Selain itu Vitamin B yang ada Di Alpukat ini dapat mengatasi Rasa Mual dan Muntah Selama Masa Kehamilan.

3. Buah Kurma bermanfaat untuk mencegah kram saat kehamilan
manfaat kurma untuk kehamilan
Kali ini adalah Buah yang berasal dari Arab yaitu Kurma, Buah ini sangat identik yang namanya Bulan Ramadhan. Pada saat bulan Ramadhan Buah ini sangat mudah untuk ditemui. Buah kurma ini mengandung Serat yang sangat tinggi, Selain itu juga mengandung Kalium, Mangan, Fosfor, Besi, Belerang, Kalsium dan Juga Magnesium yang sangat baik untuk Kesehatan ibu hamil. Zat besi yang ada dalam buah kurma ini dapat Meningkatkan Kadar Hemoglobin. Sehingga Buah kurma ini sangat disarankan untuk dikonsumsi Bagi ibu hamil untuk mencegah terjadinya Anemia. Sedangkan Kalium yang ada di Buah kurma ini juga dapat Mengatasi Rasa Kram Saat Kehamilan. Buah kurma juga dapat memperkuat Dinding Rahim, Dan Pada masa kehamilan Trimester Terakhir, Buah kurma ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil agar Asupan Energynya Bertambah dan dapat Memperlancar Proses Persalinan Bayi.

4. Kandungan Vitamin Buah Kiwi berkhasiat mencegah penyakit saat kehamilan
buah kiwi untuk ibu hamil
Buah kiwi ini sangat bermanfaat bagi Ibu Hamil dalam masa Pertumbuhan janinnya. Karena Buah kiwi ini Memiliki banyak kandungan yang terdapat didalamnya seperti Mineral dan Vitamin. Jadi Buah kiwi ini sangat bermanfaat untuk Mencegah Penyakit Berbahaya. Alzheimer Merupakan salah satu penyakit yang dapat menyerang Ibu hamil. Penyakit ini menyerang Syaraf yang terdapat pada otak. Dengan Mengkonsumsi buah kiwi, Penyakit ini dapat dicegah.

5. Buah Naga mampu mencegah anemia saat kehamilan
buah naga untuk wanita hamil
Buah buahan untuk wanita hamil selanjutnya adalah buah Naga. Buah NAga ini sangat baik bagi ibu hamil yang sedang mengalami anemia. Buah naga ini dapat dikonsumsi dengan cara di Jus atau dimakan langsung. Buah naga juga mengandung Zat besi, sebanyak 0,65 Miligram per 100 Gram Buah naga. Jadi Zat besi yang terdapat pada buah naga ini dapat membentuk sel darah merah, yang dapat Mengurangi Resiko Anemia yang dialami pada ibu hamil.
Sel darah merah yang ada didalam ibu hamil ini terbagi menjadi dua, yang pertama untuk ibu hamil itu dan kedua Untuk Janin yang ada dalam kandungannya.

Baca juga : Ini Manfaat Keju Bagi Ibu Hamil Trimester 2

6. Penuhi kebutuhan asam folat dengan Buah Pir
buah pir untuk ibu hamil
Buah pir ini mengandung 12 Mikrogram asam folat Perbuah. Walaupun jumlah kandungannya tidak seberapa, AKan tetapi ibu hamil ini diharuskan untuk Memenuhi kebutuhan asam folat untuk masa perkembangannya pada saat hamil. Asam folat ini sangat bermanfaat untuk ibu hamil, Apalagi pada saat Trimester pertama. Asam folat atau Vitamin B9 ini dapat mencegah gangguan syarag atau mengurangi Resiko Bayi yang terlahir cacat. Maka dari itu bagi ibu hamil perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak asam folat didalamnya, Ya seperti Buah pir ini.

Sangat penting untuk Bunda berhati hati dalam mengkonsumsi makanan saat masa kehamilan trimester pertama hingga terakhir, Bunda harus bisa memilih mana makanan sehat untuk ibu hamil maupun makanan yang dilarang, karena ini menyangkut kesehatan dan tumbuh kembang bayi di dalam kandungan, rutin konsultasikan dengan Dokter agar kesehatan janin dapat terkontrol.

Itulah buah buahan untuk wanita hamil yang baik untuk dikonsumsi, jika ini bermanfaat jangan lupa disebarkan bunda.

Buah Buahan Untuk Wanita Hamil Agar Kehamilan Tetap Sehat | Admin | 4.5