7 Manfaat kafein untuk kesehatan yang jarang diketahui

Menurut statistik, 85% orang dewasa menggunakan kafein yang merupakan stimulan sistem saraf pusat yang paling banyak digunakan di dunia. Jadi mari pelajariapa saja manfaat kafein untuk kesehatan Anda!

7 Manfaat kafein untuk kesehatan yang jarang diketahui

  1. Kafein meningkatkan aktivitas fisik

Kafein dikenal sebagai zat yang meningkatkan aktivitas fisik normal. Ini tidak hanya mengurangi rasa sakit, mengurangi kelelahan saat berlatih, tetapi juga membantu otot membakar lemak untuk menyediakan energi untuk aktivitas.

Dalam penelitian di Brasil tentang orang-orang yang rutin berlatih bersepeda setiap pagi, setelah mengonsumsi suplemen kafein, mereka bisa naik lebih cepat dan lebih lama.

  1. Kafein meningkatkan respons otak

Jika Anda mengantuk atau lelah, secangkir kopi atau secangkir teh panas tidak buruk sama sekali. Kandungan kafein di dalamnya akan membantu Anda untuk lebih waspada. Dengan dosis 300mg, para peneliti menunjukkan bahwa otak meningkatkan kemampuan untuk fokus dan bekerja untuk jangka waktu yang lebih lama.

  1. Kafein membantu menghilangkan rasa sakit

Kafein membantu meredakan ketegangan dan sakit kepala dengan menyempitkan pembuluh darah yang bengkak di otak. Itu juga mengapa beberapa obat penghilang rasa sakit resep menambahkan kafein ke dalam campuran. Studi menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan efek obat hingga 40%.

  1. bermanfaat bagi sistem kardiovaskular

Pada konferensi 2013 Institute of Medicine, bukti efek kardiovaskular kafein bervariasi dan tidak ada mekanisme yang jelas. Namun, fakta bahwa banyak orang muda mengalami serangan jantung mendadak setelah mengkonsumsi minuman kafein telah dilaporkan.

American Medical Association mendukung larangan pada pemasaran minuman yang mengandung kafein tinggi untuk siapapun di bawah 18, dan Academy of Pediatrics Amerika Serikat yang diusulkan “tidak harus mengambil kafein untuk anak-anak dan remaja”.

  1. Kafein dapat mengurangi kelembutan tulang

Menurut penelitian, kafein mengurangi penyerapan kalsium. Namun, jika Anda memiliki cukup kalsium dalam makanan Anda dan benar-benar sehat, tidak ada bukti pasti bahwa mengonsumsi hingga 400 miligram kafein akan membahayakan tulang Anda.

  1. Kafein menyebabkan gangguan usus

Kafein tidak menyebabkan sakit maag, tetapi para ahli menyarankan untuk menghindari kafein jika Anda pernah mengalami penyakit usus sebelumnya. Karena sinar UV meningkatkan produksi asam lambung, itu dapat memperparah luka, luka yang kadang menyebar ke mukosa, kerongkongan, atau usus kecil.

  1. Kafein meningkatkan gula darah

Orang yang minum kopi cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Tetapi jika Anda memiliki penyakit sebelumnya, Anda harus berhati-hati dengan kafein. Para peneliti menunjukkan bahwa kafein menyebabkan gula darah meningkat dan mengurangi efisiensi dalam upaya keluar kontrol diabetes Anda.

Sekian yang dapat kami sampaikan tentang 7 Manfaat kafein untuk kesehatan yang jarang diketahui, semoga dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

7 Manfaat kafein untuk kesehatan yang jarang diketahui | Admin Syukron | 4.5