7 Gerakan Senam Wajah Asyik agar Tetap Awet Muda

Memiliki kulit wajah yang awet muda tentu menjadi idaman banyak orang. Apakah Anda salah satunya? Untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik, segar, bersih, bercahaya, kencang, dan tentunya awet muda, perlu dilakukan perawatan yang rutin. Baik perawatan dari luar maupun dari dalam tubuh. Dari luar misalnya dengan penggunaan masker, krim, dan gerakan senam wajah yang ringan. Dari dalam bisa berupa asupan makanan kaya gizi, rendah lemak, dan mengandung banyak air dan serat.
Salah satu perawatan kulit wajah yaitu gerakan senam wajah adalah sebuah bentuk perawatan yang sangat mudah untuk dilakukan, sederhana, tetapi kaya manfaat.
Senam wajah sendiri memiliki manfaat untuk menguatkan otot-otot pada wajah sehingga tetap kencang. Wajah manusia memiliki lebih dari 40 otot yang bekerja setiap harinya termasuk menahan berbagai ekspresi dari rasa tegang dan stres yang dialami. Nah, dalam hal ini kita harus bisa menjaga dan merawat otot-otot wajah kita agar tetap kencang dengan melakukan beberapa gerakan senam wajah.

Gerakan Senam Wajah di Area Mata
Area mata adalah area yang sangat mudah disorot dan terlihat jelas. Area mata khususnya bagian bawah kantung mata rentan mengalami penggelapan karena aktivitas yang banyak, kelelahan, dan kurang tidur. Bahkan garis-garis halus juga kerap mudah muncul di area kantung mata ini. Untuk itu, perlu dilakukan perawatan yang tepat untuk area mata agar terlihat lebih segar, terhindar dari garis halus, dan bercahaya.
Gerakan senam untuk area mata ini cukup mudah. Letakkan tangan masing-masing pada dua pelipis mata. Lakukan gerakan memijat secara memutar sampai ke pangkal mata kemudian lanjutkan sampai ke alis. Gerakan ini dapat dilakukan setiap pagi atau sesuai jadwal senam wajah yang dibuat setiap harinya. Gerakan senam wajah pada area mata ini bisa menghindarkan kita dari kerutan atau garis halus.

tips mengatasi warna kulit putih tidak merataGerakan Senam Wajah untuk Pipi yang Segar Merona
Area pipi adalah area yang juga sangat vital. Wajah yang cantik biasanya akan terpancar dari pipi yang terlihat segar dan merona. Bantuan blush on mungkin akan membuat pipi terlihat merona, namun kita juga tetap bisa mendapatkan pipi yang merona tanpa menggunakan make up. Caranya adalah dengan melakukan salah satu gerakan senam wajah ini.
Letakkan tangan pada kedua pipi terus usapkan dengan sedikit tekanan. Lakukan gerakan mengusap tersebut dari arah bawah ke atas. Lakukan gerakan ini sebanyak sepuluh kali. Setelah gerakan mengusap, tepuk-tepuklah bagian bawah pipi sebanyak sepuluh kali. Lakukan gerakan ini setiap hari dan dapatkan pipi yang segar merona dan terhindar dari kerutan.

Gerakan Senam Wajah untuk Area Dahi
Satu lagi area di wajah yang sangat mudah disinggahi oleh kerutan atau garis halus adalah dahi. Area ini juga sangat mudah terlihat jika tidak tertutup oleh dalaman kerudung atau poni. Pada mulanya mungkin hanya muncul garis halus saja. Tetapi jika tidak dilakukan perawatan yang rutin, maka akan berubah menjadi kerutan yang membuat wajah kita terlihat lebih tua.
Cara melakukan senam untuk area ini adalah dengan meletakkan kedua tangan pada bagian bawah dahi. Lakukan gerakan menarik ke atas, hitung sampai lima. Setelah itu gerakan menarik ke samping, sampai hitungan kesepuluh. Lakukan gerakan ini beberapa kali setiap hari. Area dahi akan terhindar dari kerutan dan akan terlihat lebih kencang.

Gerakan Senam Wajah untuk Senyum yang Manis
Tersenyum merupakan sebuah ekspresi yang bisa menandakan bahwa kita sedang bahagia, bentuk penghargaan pada orang lain, dan ekspresi kebahagiaan lainnya. Terdapat sebuah gerakan senam wajah yang bisa membuat senyum seseorang menjadi lebih maksimal dan segar saat dilihat.
Cara senam wajah untuk senyum yang maksimal ini sangat mudah. Pertama, letakkan jari telunjuk pada dagu kemudian kepala mendongak ke atas. Bentuklah bibir seperti sedang mengucapkan huruf O, tahan selama lima detik. Kemudian ganti gerakan menjadi senyum yang sangat lebar dengan mulut tertutup selama 5 detik. Ulangi gerakan ini beberapa kali dan lakukan setiap hari.

Gerakan Senam Wajah untuk Memperkuat Leher
Area leher yang indah dan kuat juga memerlukan perawatan yang baik. terdapat gerakan senam wajah yang khusus untuk mempertegas dan memperkuat area leher dan dagu. Selain itu, gerakan ini juga membuat tampilan leher terlihat kencang dan awet muda.
Gerakannya dimulai dari menjulurkan leher ke atas dengan kepala yang mendongak sejauh mungkin. Tahan bagian bawah leher dengan menggunakan kedua tangan. Tahan posisi tersebut sampai dengan hitungan kesepuluh. Lakukan gerakan yang sama sampai dengan tiga kali. Otot leher akan lebih kencang dan kuat.

Gerakan Senam Wajah dengan Menggerakkan Bola Mata
Jika pada cara sebelumnya untuk mendapatkan area mata yang segar dan awet muda dengan menggunakan bantuan tangan, kini senam area mata dengan hanya menggerakkan bola mata. Cara ini juga bermaksud agar mata terlihat lebih segar dan bercahaya.
Caranya sangat mudah. Lakukan gerakan ini dalam posisi duduk di depan cermin. Pejamkan mata sebentar sampai merasa tenang. Setelah itu, buka mata perlahan kemudian mulai gerakkan bola mata mulai dari ke atas dan bawah, ke samping kiri dan kanan, juga gerakan memutar. Gerakan senam wajah dengan menggerakkan bola mata ini juga bisa membantu untuk membuat kulit wajah khususnya area mata menjadi kencang dan awet muda.

Gerakan Senam Wajah untuk Area Mata bagi yang Sering Begadang
Sering begadang karena tanggung jawab pekerjaan yang banyak bisa menjadi salah satu penyebab area mata menjadi terlihat kusam dan mudah timbul kerutan. Bagi yang sering begadang, terdapat gerakan senam wajah yang bisa membuat mata tetap cemerlang, cerah, dan terhindar dari kerutan.
Caranya sangat mudah dan simpel. Letakkan jari telunjuk dan jari tengah pada masing-masing kedua sisi mata, seperti membentuk huruf V. Lakukan gerakan menarik ke bawah. Kemudian gerakan keopak mata seperti seolah akan menutup mata. Gerakan ini dilakukan berulang sebanyak enam kali. Setelah melakukan gerakan ini, istirahatkan mata dengan memejamkannya selama sepuluh detik.

Ketujuh gerakan senam wajah asyik di atas bisa menjadi salah satu cara kita untuk menjaga kesegaran dan kekencangan kulit wajah. Selain itu, setiap gerakan senam wajah di atas juga bisa membantu kulit wajah terlihat lebih merona dan cantik walau tidak sedang menggunakan make up.
Gerakan senam wajah ini sebaiknya dilakukan setiap hari. Untuk beberapa gerakan cukup beberapa kali dalam satu minggu, agar mendapatkan kulit wajah yang kencang dan segar secara alami. Senam wajah ini jika dikombinasikan dengan olahraga yang teratur, makanan kaya vitamin dan serat, serta penggunaan masker alami akan membuat kulit wajah tetap terjaga kesehatannya.

7 Gerakan Senam Wajah Asyik agar Tetap Awet Muda | Admin | 4.5