7 cara minum teh hijau yang baik untuk kesehatan

Apakah Anda minum teh setiap hari, dan Anda minum dengan perut kosong? Itu membuktikan kamu telah minum teh yang salah. Silahkan simak 7 cara minum teh hijau yang baik untuk kesehatan agar tidak berbahaya bagi kesehatan!

Apa manfaat teh hijau?

Teh hijau kaya akan vitamin C, yang bagus untuk melawan peradangan. Selain itu, polifenol dalam teh hijau juga memiliki efek antioksidan yang baik, menghilangkan zat-zat beracun dalam tubuh. Minum teh bukan hanya kebiasaan, itu adalah budaya bahwa ketika Anda minum teh, Anda juga mengekspresikan diri sebagai orang yang tahu cara merawat tubuh.

Namun, tidak semua orang tahu cara minum teh hijau dengan benar. Jika Anda minum waktu yang salah dan tidak benar menggabungkan bahan-bahan lain, teh hijau tidak akan membantu menyehatkan tubuh Anda.

7 cara minum teh hijau yang baik untuk kesehatan

  1. Pelajari cara membuat teh

Teh nikmat harus memiliki kombinasi rasa pahit. Untuk menjaga rasa dan nutrisi penting dalam teh hijau, Anda harus tahu cara membuat teh.

Didihkan air, panas dari 70 – 80 derajat adalah panas yang tepat. Jika Anda menggunakan suhu yang terlalu tinggi, teh berikutnya akan berawarna pucat dan menghancurkan komponen bermanfaat dalam teh hijau seperti Vitamin C dan Polifenol. Polyphenol adalah antioksidan yang sangat baik, yang membantu Anda mencegah banyak penyakit dan mengendalikan obesitas.

  1. Jangan minum teh sembarangan kapan saja sepanjang hari

Teh hijau baik untuk kesehatan, namun, Anda harus memperhatikan waktu minum teh yang tepat. Waktu terbaik untuk minum teh adalah di pagi hari, ketika Anda sarapan. Hanya secangkir teh hijau setelah sarapan 30 menit adalah suplemen yang bagus untuk menambah energi tubuh Anda. Pada saat yang sama, teh hijau membantu menstabilkan tekanan darah.

Sama sekali tidak minum teh ketika lapar karena zat-zat dalam teh hijau akan membuat cairan perut Anda encer, secara bertahap dapat menyebabkan gastritis. Setelah makan di siang hari, Anda dapat menggunakan teh sebagai kebiasaan atau menurunkan berat badan tetapi pastikan untuk minum setelah 30 menit hingga 1 jam setelah makan!

  1. Minum teh setelah dingin

Teh dingin mengandung banyak bakteri karena paparan udara untuk waktu yang cukup lama. Jadi, jika tidak ingin membahayakan kesehatan Anda, Anda harus minum teh ketika sedang panas! Apalagi menikmati teh hijau selagi masih hangat, mengambil teguk kecil akan terasa jauh lebih enak daripada teh dingin.

  1. Jangan terlalu banyak minum teh

Teh hijau memiliki banyak kafein. Meskipun kafein dapat membantu Anda tetap terjaga, jika Anda terlalu banyak diserap, itu dapat membuat Anda kehilangan tidur dan jantung Anda berdetak lebih cepat dari biasanya. Bahkan, banyak orang tidak dapat menyerap kafein, jadi Anda perlu menghindari terlalu banyak minum teh untuk melindungi kesehatan Anda!

  1. Jangan minum teh dengan gula dan susu sering

Ketika Anda memberi gula dan susu untuk teh, secangkir teh Anda akan meningkatkan jumlah lemak. Jumlah lemak ini akan mengurangi gula darah Anda dan meningkatkan risiko obesitas. Setiap kali Anda minum teh, beberapa gula tidak akan membahayakan tetapi jika Anda menggunakannya secara teratur, tidak baik untuk kesehatan.

  1. Jangan minum teh saat Anda mengkonsumsi obat

Jika Anda minum obat untuk mengobati penyakit, jangan minum teh selama waktu ini. Anda tahu, teh memiliki stimulan yang berinteraksi dengan bahan-bahan dalam obat dan mengurangi efektivitas obat. Karena itu, Anda harus menghentikan kebiasaan minum teh harian Anda saat minum obat.

Selain itu, Anda tidak bisa menggunakan teh untuk minum obat, zat dalam teh akan mengurangi efek obat!

  1. Minum banyak teh dengan harapan menurunkan berat badan adalah sebuah kesalahan

Teh hijau adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Namun, bagaimana Anda menggunakannya adalah masalah lain.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan Anda minum terlalu banyak teh hijau di siang hari, itu sangat berbahaya, terutama untuk perut dan sistem saraf tubuh. Selain itu, Anda juga perlu mewaspadai, efek teh hijau pada penurunan berat badan hanyalah bagian dari proses.

Untuk menurunkan berat badan yang efektif sesuai keinginan, Anda perlu menggabungkan dengan diet, olahraga dengan cara yang benar. Hanya minum teh hijau untuk menurunkan berat badan adalah cara yang salah!

7 cara minum teh hijau yang baik untuk kesehatan | Admin Syukron | 4.5