6 cara melakukan detox dengan benar, aman dan efektif

Detox adalah terapi yang sangat populer dan memiliki banyak manfaat besar. Namun, tidak semua orang dapat mencapai hasil maksimal dari detoksifikasi. Mari mempelajari prinsip minuman detox dengan benar di bawah ini!

6 cara melakukan detox dengan benar, aman dan efektif

  1. Pilih metode yang tepat untuk membuat minuman detox dengan benar

Memurnikan tubuh menerima perhatian banyak orang, terutama di musim panas. Ini adalah waktu ketika tubuh kehilangan air dan mengkonsumsi energi dalam kegiatan sehari-harinya. Pada titik ini, detox akan menjadi pilihan yang bagus.

Namun, setiap metode memurnikan manfaat tubuh berdasarkan kondisi yang berbeda. Oleh karena itu, kita perlu memilih metode yang benar-benar sesuai dengan kondisi tubuh, serta kemampuan untuk berlatih, untuk menghasilkan efek terbaik. Saat detoksifikasi dengan bahan alami, Anda harus memerhatikan apakah Anda alergi terhadap makanan ini atau tidak.

Jika Anda memilih detoks metode yang tepat, yang berarti Anda akan memiliki kesehatan yang stabil, ketangguhan. Namun, jika Anda memilih yang salah, Anda harus berhati-hati dengan efek samping yang ditimbulkannya. Hati-hati dan belajar sebelum detoks!

  1. Detox pada waktu yang tepat

Selain memilih metode yang tepat dan efektif, waktu latihan juga sama pentingnya. Bagi mereka yang terbiasa berpuasa untuk memurnikan tubuh, tidak apa-apa, tetapi bagi Anda baru memulai, menyiapkan detox sangat penting.

Singkirkan kebiasaan detoks dengan cara ilmiah, kurang perencanaan. Sebaliknya, Anda harus memilih waktu yang tepat untuk pemurnian yang efektif. Waktu relaksasi, suasana hati yang nyaman seperti akhir pekan atau liburan adalah yang paling tepat. Anda harus terbiasa dengan berpuasa sekarang untuk bersiap-siap untuk detoksifikasi resmi.

Saat memurnikan, tubuh dan kondisi psikologis Anda harus memastikan stabilitas, yang paling nyaman. Jika tubuh Anda depresi, suasana hati Anda tidak baik, detoks akan membuat kesehatan Anda semakin buruk.

Juga, Anda hanya harus melakukan detox ketika Anda benar-benar siap dengan tekad tinggi. Ini menghindari meninggalkan jalan tengah, atau tidak bisa menahan keinginan. Ketika ketekunan tidak cukup, makan yang tidak menguntungkan menyebabkan masalah pencernaan, mudah tersinggung dan bahkan depresi yang lebih serius setelah akhir detoksifikasi.

  1. Kombinasikan latihan yang cukup

Para ahli menegaskan bahwa kesalahan besar dan umum memurnikan tubuh adalah berpuasa tanpa menggunakan latihan dan pernapasan. Banyak orang sering berbaring di suatu tempat karena makanan cepat saji itulah sebabnya latihan.

Padahal, itu adalah gerakan otot-otot pernafasan, otot-otot yang membantu metabolisme lemak di dalam tubuh lebih efektif, pikiran lebih rileks dan mempercepat proses membuang racun. Yoga, meditasi, atau berjalan kaki akan menjadi pilihan yang bagus saat Anda melakukan detoksifikasi.

Karena sebagian besar latihan ini tidak mengharuskan Anda menghabiskan banyak energi, seperti berlari, berenang, sepak bola atau bulu tangkis. Berpartisipasi dalam aktivitas fisik dan kegiatan olahraga akan mengkonsumsi banyak energi ketika detoks akan menyebabkan Anda menjadi terkejut, hipotensi dan bahkan fatal.

  1. Perhatikan respons tubuh

Selama detoksifikasi, jangan lupa memperhatikan setiap perubahan tubuh. Ini akan membantu Anda untuk mengetahui seberapa baik kinerja Anda benar-benar baik atau tidak. Jika tubuh bereaksi negatif, Anda harus berhenti dan mengubah metode lain dengan lebih efektif dan aman.

  1. Bangun pola makan sehat

Mengikuti menu sehat, lemak yang kurang berbahaya adalah ilmu hidup yang sangat bermanfaat. Jika dikombinasikan dengan proses memurnikan tubuh akan membantu mempromosikan manfaat kesehatan yang besar.

Gula atau makanan yang mengandung gula tinggi harus dibatasi untuk digunakan, yang akan mengganggu proses detoksifikasi. Di sisi lain, stimulan seperti alkohol, bir, kopi, rokok, dll juga mengurangi efektivitas, atau bahkan menonaktifkan pemurnian tubuh.

  1. Lambat tapi pasti

Mengurangi diet akan mendukung detox yang lebih baik karena organ-organ dalam tubuh telah beristirahat dan memulihkan kondisi. Namun, jangan buru-buru mengurangi makan berlebihan. Jika kondisi Anda buruk, itu dapat menyebabkan depresi dan hasil buruk lainnya. Karena itu, Anda harus menyesuaikan tingkat makan secara bertahap agar tubuh beradaptasi.

 

6 cara melakukan detox dengan benar, aman dan efektif | Admin Syukron | 4.5