5 Prinsip makan pisang dengan benar agar bermanfaat untuk kesehatan

Pisang sangat baik untuk kesehatan. Namun, memakan pisang dengan cara yang salah akan menjadi kontraproduktif. Mari 5 Prinsip makan pisang dengan benar agar bermanfaat untuk kesehatandi bawah ini!

Pisang adalah makanan kaya nutrisi dan kadar garam mineral seperti tryptophan, vitamin B-6, zat besi, kalium. Pisang adalah makanan yang membawa banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita jika kita makan dengan benar.

Secara khusus, efek ajaib yang bisa kita lihat dengan jelas dari makan pisang adalah sebagai berikut:

  • Membantu mengurangi stres, mengurangi depresi.
  • Memperkuat kalsium, membantu menguatkan tulang.
  • Suplemen darah, melawan anemia.
  • Tekanan darah yang stabil, melindungi jantung.
  • Cegah diabetes.
  • Meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular dan saraf.
  • Kurangi risiko stroke.

5 Prinsip makan pisang dengan benar agar bermanfaat untuk kesehatan

Pisang membawa banyak manfaat, tetapi jika dimakan pada waktu yang salah, makanan akan membawa efek samping, bahkan berbahaya bagi kesehatan kita. Oleh karena itu, biarkan kami memberikan informasi tentang prinsip-prinsip makan pisang dengan benar di bawah ini untuk mempromosikan efek dari buah ini dengan lebih baik!

  1. Ingin makan pisang dengan benar, pilih pisang yang matang

Menurut beberapa penelitian terbaru di dunia, pisang matang mengandung kadar anti kanker dan oksidan lebih tinggi daripada pisang hijau.

Secara khusus, semakin gelap kulit pisang, semakin banyak titik hitam yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Namun, penderita diabetes harus mempertimbangkan dengan hati-hati atau berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum makan pisang matang, untuk menghindari peningkatan jumlah gula dalam tubuh.

  1. Makan kurang dari 2 porsi sehari

Pisang mengandung kadar potasium yang tinggi. Oleh karena itu, makan pisang dari 2 hari, akumulasi kalium dalam tubuh terlalu tinggi akan menyebabkan aritmia jantung, kelemahan otot, bahkan melumpuhkan tubuh sementara.

Selain itu, kadar kalium yang tinggi juga mempengaruhi fungsi ginjal, sehingga sulit untuk melepaskan kembali substansi. Ini dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh.

Selain itu, pisang mengandung terlalu banyak nutrisi. Jadi, makan lebih dari 2 buah sehari akan menyebabkan kelebihan zat, yang menyebabkan gangguan mikronutrien dalam tubuh.

  1. Jangan makan pisang saat lapar

Pisang mengandung kadar tinggi magnesium, jadi ketika makan pisang ketika lapar, ini akan mempengaruhi jumlah langsung mempengaruhi kontraktil dan sakit perut, bahkan berbahaya bagi jantung Anda.

Karena itu, kita harus makan pisang dari makanan mulai 1 hingga 2 jam. Pisang membantu menetralisir asam di lambung, menstimulasi sistem pencernaan dan melindungi lambung dari bahaya.

  1. Jangan makan pisang di pagi hari

Kita harus tidak makan pisang di pagi hari atau ketika Anda perlu sadar, karena pisang mengandung zat yang menyebabkan kantuk seketika. Kandungan Serotonin ini akan segera menyebabkan Anda tertidur, lelah, tidak sadar, mengakibatkan kurangnya fokus dan kinerja yang buruk.

Sebaliknya, ketika makan pisang di malam hari, konten Serotonin akan berfungsi untuk membantu Anda tidur nyenyak dan tenang.

  1. Jangan makan pisang ketika Anda sakit kepala

Asam amino dalam pisang akan melebarkan sistem vena, meningkatkan aliran darah ke otak, menyebabkan sakit kepala. Mereka yang menderita sakit kepala, benar-benar tidak boleh makan pisang, karena akan membuat sakitnya semakin buruk.

Cara memilih pisang yang baik dan cara menyimpan pisang

Sekarang, stimulan makanan yang tumbuh dengan cepat dengan bahan kimia menjadi penghantaran bagi konsumen. Pisang tidak lepas dari kasus ini. Namun, kita masih memiliki cara untuk membedakan antara pisang matang alami dan pisang yang matang dengan bahan kimia.

Bahan kimia pada pisang biasanya berwarna kuning keemasan, tetapi bagian atasnya sering masih hijau. Saat dikupas, pisang masih terasa masam dan tidak lunak, harum seperti pisang matang alami. Selain itu, pisang matang alami sering memiliki bintik-bintik hitam di luar cangkang.

Jadi jangan hanya memilih melalui tampilan yang menarik perhatian Anda!

Kita seharusnya tidak menyimpan pisang di lemari es atau freezer. Hindari mengkonsumsi pisang saat kulit pisang terkelupas, karena ketika terkena lingkungan di luar pisang akan kehilangan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

5 Prinsip makan pisang dengan benar agar bermanfaat untuk kesehatan | Admin Syukron | 4.5