5 jenis kacang yang sangat bermanfaat untuk kesehatan

Biji labu, biji melon, kacang mete  dan banyak jenis kacang lainnya sangat baik untuk kesehatan kita. Namun, sebagian besar dari kita tidak memperhatikan hal ini. Semua orang senang makan kacang-kacangan tanpa mengetahui nutrisi dalam kacang yang dimakannya.

Dalam artikel ini, kami akan memperkenalkan Anda dan keluarga Anda dari 5 jenis kacang yang sangat bermanfaat untuk kesehatan!

5 jenis kacang yang sangat bermanfaat untuk kesehatan

  1. Biji melon membantu mengatur tekanan darah dan baik untuk jantung

Di antara beberapa jenis kacang, biji melon adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang tinggi protein dan vitamin B.

Menurut penelitian, sekaleng biji melon mengandung sekitar 61 persen protein yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Jumlah protein dalam biji melon mengandung banyak asam amino yang membantu mengatur tekanan darah dan mendukung penyakit kardiovaskular.

Seperti kacang lainnya, lemak dalam biji melon adalah lemak jenuh, bermanfaat bagi tubuh jika Anda khawatir tentang masalah berat badan, hanya makan biji melon dengan nyaman di rumah! Berhati-hatilah untuk tidak makan terlalu banyak biji melon yang terlalu panjang, lembab, atau basah. Ketika membeli biji melon, Anda harus memilih biji melon yang tidak mengandung perawarna makanan!

  1. Kacang mete baik untuk rambut, kulit, tulang, sistem saraf dan terutama berat badan

Kacang mete tidak hanya lemak yang baik tetapi juga banyak nutrisi untuk kesehatan yang baik.

Kacang mete memiliki kandungan tembaga yang sangat tinggi. Tembaga adalah komponen tyrosinase yang sangat penting. Enzim ini baik untuk rambut dan kulit.

Selain itu, jumlah magnesium dalam kacang-kacangan juga dukungan yang sangat baik untuk osteoarthritis, untuk mengatur jumlah oksigen ke otak menghilangkan migrain, menurunkan tekanan darah dan mencegah serangan jantung.

Di antara komponen-komponen berkhasiat kacang mete adalah vitamin B1, B2, B3, C, yang melipat lebih banyak dari buah jeruk. Jadi,  silahkan Anda mulai makan kacang mete setiap hari untuk mempercantik kulit Anda dan melindungi kesehatan Anda! Beli kacang mete berkualitas di Tiki

Neberapa tips yang Anda perhatikan ketika makan kacang mete: Untuk mempromosikan efek kacang mete, Anda harus memilih kacang yang berkualitas, sebaiknya tidak memakan cangkangnya dan Anda harus mengupasnya. Selain itu, Anda juga tidak makan terlalu banyak tidak akan baik untuk kesehatan.

  1. Biji labu memiliki banyak kegunaan yang bagus untuk kesehatan

Dari berbagai jenis kacang yang dapat dimakan, biji labu adalah yang paling bermanfaat.

Magnesium dalam biji labu baik untuk tekanan darah, mencegah serangan jantung. Seng baik untuk sistem kekebalan tubuh, memperbaiki tidur, membuat Anda merasa rileks, mengurangi stres. Jumlah seng ini penting untuk pria dengan penyakit prostat.

Omega-3 dalam biji labu tak terhitung jumlahnya dan kita semua membutuhkan lemak nabati ini.

Bagi wanita, terutama wanita yang lebih tua, minyak biji labu memiliki banyak phytestrogens alami. Fitoestrogen memiliki efek yang sama seperti estrogen (hormon wanita). Fitoestrogen akan mendukung penurunan tekanan darah, yang akan membatasi penyakit umum wanita seperti sakit kepala, arthritis, dan tekanan darah.

  1. Kacang-kacangan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kacang yang mengandung banyak vitamin C, seperti chestnut. Jumlah vitamin C ini, bersama dengan antioksidan, merupakan sumber nutrisi yang sangat penting yang membantu tubuh meningkatkan daya tahannya, sistem kekebalan untuk melawan virus.

Selain vitamin C, jumlah serat dalam kacang merupakan bahan yang tidak bisa Anda abaikan. Serat tidak hanya baik untuk sistem pencernaan tetapi juga membantu dalam mengatur gula darah. Kacang juga bermanfaat mencegah dan mengendalikan diabetes.

Chestnut aroma harum tetapi juga sangat baik untuk kesehatan. Tetapi ingat untuk makan hanya dalam jumlah sedikit, jika makan terlalu banyak akan menyebabkan sembelit. Jangan makan chestnut yang berjamur, jika Anda mengupas chestnut yang melihat perubahan warna harus dibuang.

  1. Biji bunga matahari mengandung selenium, vitamin E dan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh

Salah satu nutrisi terpenting dalam biji bunga matahari adalah Selenium. Selenium adalah antioksidan yang sangat baik, merupakan penangkal yang luar biasa untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan di dalam tubuh. Tidak hanya itu, penelitian menunjukkan bahwa selenium mampu memperbaiki DNA di sel yang rusak dan berkontribusi secara signifikan terhadap metabolisme hormon tiroid.

Selain selenium, vitamin E dan folat dalam biji bunga matahari juga memiliki efek yang besar pada tubuh.

Hanya 1/4 cangkir biji bunga matahari Anda dapat memasok hingga 60% Vitamin E yang dibutuhkan tubuh. Vitamin E akan membatasi penyakit kardiovaskular dan mencegah pembengkakan dan peradangan. Folat akan membantu memetabolisme homocysteine ​​(gangguan kardiovaskular) menjadi metionin asam amino yang baik untuk jantung.

Penggunaan biji bunga matahari sangat bagus, tetapi jika Anda memiliki batuk atau sakit tenggorokan, jangan makan. Karena lemak dalam biji bunga matahari akan merangsang selaput lendir tenggorokan, menyebabkan tenggorokan Anda menjadi sakit dan kering. Bahkan jika Anda tidak memiliki batuk atau sakit tenggorokan, setelah makan biji bunga matahari hanya harus minum air, jangan minum air dingin!

Setiap kacang memiliki nutrisi yang berbeda dan efek yang berbeda pada tubuh. Anda dapat dengan mudah membeli kacang-kacangan ini dan mulai mengkonsumsinya, karena kacang-kacangan ini sangat baik untuk menghilangkan lemak, baik untuk sistem kardiovaskular dan terutama bermanfaat, untuk menu penurunan berat badan Anda.

5 jenis kacang yang sangat bermanfaat untuk kesehatan | Admin Syukron | 4.5